Dieta Melanie Griffith

Melanie Griffith to słynna amerykańska aktorka, którą znamy z takich filmów, jak Lolita, Dziewczyny z Dzikiego Zachodu oraz Pracująca dziewczyna. Aktorka, będąc w ciąży, przytyła tak bardzo, że musiała opracować własny sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów. Udało się, a to za sprawą odrzucenia z jadłospisu kilku składników...

Dieta Melanie Griffith pozwala na skuteczne schudnięcie po ciąży - o ile nie powrócimy do starych przyzwyczajeń sprzed porodu. Wybierając nową dietę decydujemy się żyć według jej zasad przez dłuższy czas. Ma to nam pomóc w przyzwyczajeniu się do nowych nawyków oraz popracować nad smukłością naszej sylwetki. Dietę łączymy za to z ciekawym treningiem, np. tanecznym (o ile pozwala nam na to czas).

Jeśli chodzi o samą dietę, to czeka nas dużo wyrzeczeń. Z jadłospisu usuwamy bowiem masło, majonez i wszelkiego rodzaju gotowe sosy. Brzmi ciężko, jednak wszystko da się czymś zastąpić - zamiast masła używamy oliwy, zamiast majonezu jogurtu naturalnego, a sosy możemy wykonać własnoręcznie. Z mięs całkowicie wykluczamy baraninę, wieprzowinę oraz tłuste części drobiu. Niestety, rezygnujemy ze wszystkich zielonych warzyw. W diecie niedopuszczalne są także słodycze.

Pytacie zatem: co jeść? Otóż jemy po prostu wszystko inne! Możemy jeść zarówno ryby, jak i cielęcinę, nabiał, wyroby mączne, owoce i pozostałe warzywa. Starajmy się korzystać ze świeżych ziół. Potrawy popijamy sokami owocowymi i warzywnymi. Jeśli nie karmimy piersią, trzy razy w tygodniu wypijamy lampkę wina.

Jednak dieta Griffith to nie tylko kontrola nad jedzeniem, ale także nad jego częstotliwością i ilością. Pamiętamy o tym, by:
- nie przejadać się
- ostatni posiłek spożywać o 20:00 - potem pijemy wyłącznie soki
- unikać podjadania pomiędzy posiłkami
- nakładać porcje odpowiadające 2/3 tego, co spożywałyśmy w czasie ciąży.

Jadłospis diety Melanie Griffith

Dzień I
Śniadanie: kubek jogurtu owocowego + 3 herbatniki
II śniadanie: batonik zbożowy
Obiad: zupa-krem z czerwonej papryki + bagietka
Podwieczorek: galaretka z owocami
Kolacja: wegetariańskie spaghetti z domowej roboty sosem pomidorowym

Dzień II
Śniadanie: zupa mleczna z płatkami owsianymi
II śniadanie: sałatka pomidorowa + dwie kromki pełnoziarnistego chleba
Obiad: sałatka ziemniaczana + grillowana pierś kurczaka z bazylią
Podwieczorek: mleczny koktajl z truskawkami
Kolacja: 2 jajka faszerowane szynką + grahamka

Dodaj swoją opinię:

Imię:
Treść opinii (max 1000 znaków):
Zabezpieczenie przed spamem. Odpowiedz na proste pytanie:
ile to jest: pięć pomnożyć przez jeden (wpisz tylko cyfrę)
Token

Ostatnio komentowane

Jak wykonać elegancki makijaż ust?

Artykuł bardzo przydatny ;) Chociaż ja zrobiłam makijaż permanentny ust i nie mam już takich problemów. Robiła mi właśnie usta ... Zobacz

Jak wykonać elegancki makijaż ust?

Ja już wiem co trzeba robić, ale artykuł na pewno przyda się wielu kobietom. Mi udało się namówić koleżanki na kurs kosmetyczny w ... Zobacz

Dieta pomarańczowa

nazwa owocu - pomarańcza pomarańcz to kolor Zobacz

copyright © 2012 DietaStart.pl Wszelkie prawa zastrzeżone.