Dieta Melanie Griffith

Melanie Griffith to słynna amerykańska aktorka, którą znamy z takich filmów, jak Lolita, Dziewczyny z Dzikiego Zachodu oraz Pracująca dziewczyna. Aktorka, będąc w ciąży, przytyła tak bardzo, że musiała opracować własny sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów. Udało się, a to za sprawą odrzucenia z jadłospisu kilku składników...

Dieta Melanie Griffith pozwala na skuteczne schudnięcie po ciąży - o ile nie powrócimy do starych przyzwyczajeń sprzed porodu. Wybierając nową dietę decydujemy się żyć według jej zasad przez dłuższy czas. Ma to nam pomóc w przyzwyczajeniu się do nowych nawyków oraz popracować nad smukłością naszej sylwetki. Dietę łączymy za to z ciekawym treningiem, np. tanecznym (o ile pozwala nam na to czas).

Jeśli chodzi o samą dietę, to czeka nas dużo wyrzeczeń. Z jadłospisu usuwamy bowiem masło, majonez i wszelkiego rodzaju gotowe sosy. Brzmi ciężko, jednak wszystko da się czymś zastąpić - zamiast masła używamy oliwy, zamiast majonezu jogurtu naturalnego, a sosy możemy wykonać własnoręcznie. Z mięs całkowicie wykluczamy baraninę, wieprzowinę oraz tłuste części drobiu. Niestety, rezygnujemy ze wszystkich zielonych warzyw. W diecie niedopuszczalne są także słodycze.

Pytacie zatem: co jeść? Otóż jemy po prostu wszystko inne! Możemy jeść zarówno ryby, jak i cielęcinę, nabiał, wyroby mączne, owoce i pozostałe warzywa. Starajmy się korzystać ze świeżych ziół. Potrawy popijamy sokami owocowymi i warzywnymi. Jeśli nie karmimy piersią, trzy razy w tygodniu wypijamy lampkę wina.

Jednak dieta Griffith to nie tylko kontrola nad jedzeniem, ale także nad jego częstotliwością i ilością. Pamiętamy o tym, by:
- nie przejadać się
- ostatni posiłek spożywać o 20:00 - potem pijemy wyłącznie soki
- unikać podjadania pomiędzy posiłkami
- nakładać porcje odpowiadające 2/3 tego, co spożywałyśmy w czasie ciąży.

Jadłospis diety Melanie Griffith

Dzień I
Śniadanie: kubek jogurtu owocowego + 3 herbatniki
II śniadanie: batonik zbożowy
Obiad: zupa-krem z czerwonej papryki + bagietka
Podwieczorek: galaretka z owocami
Kolacja: wegetariańskie spaghetti z domowej roboty sosem pomidorowym

Dzień II
Śniadanie: zupa mleczna z płatkami owsianymi
II śniadanie: sałatka pomidorowa + dwie kromki pełnoziarnistego chleba
Obiad: sałatka ziemniaczana + grillowana pierś kurczaka z bazylią
Podwieczorek: mleczny koktajl z truskawkami
Kolacja: 2 jajka faszerowane szynką + grahamka

Dodaj swoją opinię:

Imię:
Treść opinii (max 1000 znaków):
Zabezpieczenie przed spamem. Odpowiedz na proste pytanie:
ile to jest: dwa razy dwa (wpisz tylko cyfrę)
Token

Ostatnio komentowane

Dieta paprykowa

Moze i by zadzialala gdyby skladala sie tylko z papryk Zobacz

Dieta paprykowa

podobno trzeba unikac kawy i herbaty??? DZIEN III : sniadanie II : => ...+herbata Zobacz

Dieta paprykowa

Nie rozumiem,jak w tej "diecie" mozna schudnac skoro jadlospis sklada sie z : pizza z papryka,nalesnik meksykanski i ciasteczek.?! Zobacz

copyright © 2012 DietaStart.pl Wszelkie prawa zastrzeżone.